令和8年度あらかわ健康UPプログラム（旧あらかわNO！メタボチャレンジャー）

「期待以上の効果がでた」修了者の80％が回答

仲間と助け合い＆学びあい、自分にあった健康づくり（健康習慣）を見つける5か月間のプログラムです。
これまで17年間にわたり800名以上の修了者を輩出し、修了者からは、生活習慣改善と減量などの効果が得られたと、好評を得ているプログラムです。
区の専門職がチームとなって、あなたの目標をバックアップします。

チャレンジャーには特典がいっぱい

仲間との交流

一緒に取り組む仲間と交流＆情報交換し、やる気がアップを図ります。

健康講座

正しい知識を学んで、無理なく＆効果的に健康づくりをします（詳細は、「プログラムの内容」参照）。

健康情報配信

健康情報を、荒川区健康アプリ「あらかわ健康チャレンジ」で発信します。

応援グッズの提供

減量や健康づくりに役立つ応援グッズを提供します。

個別相談

電話・メール・対面などで保健師、栄養士、歯科衛生士の専門職がご相談に応じます。

対象

以下の条件にすべて該当する方

1. 20～64歳の区内在住、在勤、在学である
2. 脳血管疾患、心臓病の既往・治療中でない
3. 医師からの運動制限の指示がない
4. 荒川区健康アプリ「あらかわ健康チャレンジ」の利用登録をした
   ※注釈　登録方法は「あらかわ健康チャレンジのホームページ」をご参照ください。
5. 当講座を修了していない（令和2年度を除く）
6. 意欲を持って5か月間のプログラムに参加する意思がある

定員

50名（先着）

チャレンジ期間

令和8年5月9日（土曜）から9月12日（土曜）の約5か月間

プログラムの内容

「募集要項（PDF：2,763KB）」をご参照ください。

申込方法

申込フォーム（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）よりお申込みください。

申込期限

令和8年3月21日（土曜）から4月17日（金曜）まで
※注釈　定員になり次第締め切りとさせていただきます。

参考情報（過去の参加者の実績）

Aさんの目標：体重を減らして身軽に動けるようになりたい！

Aさんの成果（体重と体脂肪の変化）